„Die Achtsamkeitsmeditation unterstützt uns dabei, uns gut um unseren Körper zu kümmern und aufmerksam auf unsere Bedürfnisse zu hören.“
In diesem Kurs sind Sie ganz herzlich eingeladen, sich auszuruhen und "so ganz nebenbei" verschiedene Anregungen aus der Achtsamkeitsmeditation und dem Selbstmitgefühls-Training auszuprobieren. Diese bewährten Methoden sind insbesondere auch dann individuell unterstützend, wenn es Ihnen gerade nicht so gut geht. 

Der Kurs möchte Sie dabei ermutigen, sich jenseits von Gesundheit und Krankheit (wieder) als ganzen Menschen wahrzunehmen, gut für sich zu sorgen und vielleicht auch Ihren ganz eigenen Zugang zu inneren Ressourcen wie z.B. Geduld, Nachsicht oder Mitgefühl zu entdecken. 

Die 6 Nachmittage bauen aufeinander auf und sind eine Mischung aus stillen Momenten, Anleitungen und wenn gewünscht Austausch zu den gemachten Erfahrungen. Die Stunden sind außerdem eine gute Gelegenheit, mit sich selbst in sanften Kontakt zu kommen und sich zur Seite zu stehen - inmitten von allem, was Sie innerlich oder äußerlich gerade bewegt, belastet oder beschäftigt.

So wie es Ihnen gerade geht, sind Sie herzlich willkommen. Für die Termine muss es nicht ruhig oder friedlich in Ihnen oder um Sie herum sein. Ein bequemer Ort, an dem Sie für die 90min ungestört sein können, ist aber empfehlenswert.

Der Kurs findet online über Zoom statt. Sie benötigen dafür eine Internetverbindung und am besten entweder einen Rechner oder ein Tablet. Bei technischen Fragen hilft Ihnen die Kursleitung Frau Preißler gerne weiter.

Wenn Sie gerade unter akuten schweren psychischen Belastungen leiden und teilnehmen möchten, sprechen Sie eine Teilnahme bitte vorher mit unserer Beratungsstelle und der Kursleitung ab.

Eine Teilnahmen am Infoabend Meditieren lernen am 19.02.2025 ist vor der Anmeldung zum Kurs empfohlen, aber nicht Bedingung.

Kursleitung: Beate Preißler, zertifizierte MBSR-Lehrerin, MSC-Trainerin
Termine: ab 03.März 2025 wöchentlich montags, jeweils 16:30-18:00 Uhr, 6 Termine bis 07.04.2025